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作者：justice 时间：2020-08-13 16:30:03白露节气是属于秋天的季节，在白露节气的到来不少的朋友也都是会选择开始进行养身的，那么，我们一起来看看，白露如何养身？白露养身饮食原则介绍。农历七月是个瓜果飘香、花香四溢的月份，2020年农历七月有哪些好日子呢？快来万湖 网一起了解相关知识吧。
白露怎么养身？
白露养身要注意养肺
在白露节气养身大家一定需要注意的就是养肺了，白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。因此，则是建议白露养身是需要滋阴养肺的。
白露养身要注意饮食在白露节气养身的朋友也是一定的需要注意饮食习惯的，由于“肺主气，司呼吸，主宣发与肃降，喜润不喜燥。”所以白露在饮食调节上宜以清淡为主。建议多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，以益胃生津;也可熬银耳粥、芝麻粥、红枣粥、玉米粥，以滋阴润燥。少吃葱、姜等辛辣食物。
白露养身要注意咽津
在白露节气养身也是一定不要忘记的就是咽津，因为秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适。《道藏·玉轴经》提出，“真液养真阴”，就是教大家咽津，具体方法为：舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田。白露养身饮食原则介绍
白露养身饮食原则一：多吃蔬菜
蔬菜是维生素和矿物质的主要来源,还富含纤维素、果胶、有机酸。多吃蔬菜能排毒清肠、抗氧化、保护视力。在秋天比较适合吃滋阴润肺的蔬菜,如莲藕、萝卜、菠菜。
白露养身饮食原则二：多吃水果水果中含有丰富的维生素和矿物质。秋季吃润喉去燥、生津止渴的水果,会令人感到舒适。甘蔗
白露养身饮食原则三：多吃五谷杂粮人体所需的大量蛋白质和能量是来自于粮谷类食物。除此之外,也提供维生素和矿物质。在容易出现“秋燥”的秋天要多喝粥,如红枣粥、银耳粥、杂粮粥等。对于对抗秋燥,防秋凉有很好的效果。
白露养身饮食原则四：要吃肉类
肉类有丰富的蛋白质、维生素b族、ve和铁。从禽肉中获得的营养元素,铁的吸收率较高,钙的利用率高。秋季来临2的优质蛋白能为冬天的到来做好准备。白露是秋季的第几个节气？
白露是秋季的第三个节气的。
白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。诗《白露》：“衰荷滚玉闪晶光，一夜西风一夜凉。雁阵声声蚊欲静，枣红点点桂流香。”说明昼夜温差大，很多农作物进入收获季节，所以白露后要注意适时添减衣服，防止感冒，另外温差大利于作物成熟，收获过早过晚，，不仅产量低，而且品质差，所以适时收获农作物。
